猫背は見た目以外にも
悪い影響を及ぼします

普段、姿勢を正しく保つことができていますか？
「気をつけているつもりだけど、いつのまにか猫背になっている」という方も珍しくはありません。
猫背は見た目の印象が悪くなるだけでなく、骨や筋肉、内臓にさまざまな悪影響を及ぼします。

猫背に悩まれている方は、猫背矯正で正しい姿勢を目指しましょう。
猫背矯正は、骨盤をはじめとする骨格や筋肉に働きかけ、猫背の原因に対処する施術です。
ここでは、猫背の種類や猫背矯正のメリットについて詳しくご紹介します。

目次

こんなお悩みはありませんか？

猫背のせいでおしゃれに抵抗がある
デスクワークばかりで肩が疲れる
姿勢が悪いことで自信を持てない
肩こりで作業に集中できない

あなたの猫背は
どのタイプですか？

悪い姿勢の代表格ともいえる「猫背」
姿勢が悪いと、第一印象も悪くみられてしまいかねません。
デスクワークの多い現代人は、気付かぬうちに猫背になっていることもあります。
猫背は主に4つのタイプに分けられますが、猫背の問題点は姿勢の悪さだけではありません。
どのような不調をもたらすのか、猫背のタイプごとに詳しくみていきましょう。

猫背の種類と原因

●猫背の種類

・首猫背

首が前に傾いている猫背です。
ストレートネックと呼ばれることもあります。
本来、首は頭の重みを支えるために緩やかなカーブを描いています。
首猫背になると、このカーブが失われてしまい、首が不自然に前に突出します。

・背中猫背

背中が丸くなっている猫背のことです。
一般的に「猫背」というと、背中猫背のことを指します。
デスクワーカーに多く、前傾姿勢での長時間作業が原因となります。

・腰猫背

腰から丸まっている猫背のことです。
床に仰向けに寝たときに、床と腰の間に手が入るほどの隙間が空いている場合、腰猫背の可能性が高いといわれています。
あぐらをする方や、農作業をしている方に多くみられる猫背です。

・おなか猫背

腰が前に反り、おなかがぽっこりと出てしまう猫背です。
女性に多くみられます。
ハイヒールの着用によって、骨盤が傾くことが原因となります。

●猫背の原因

・長時間のデスクワーク

猫背の主な原因は、長時間のデスクワークにあります。
パソコンの画面をみつめていると、ついつい前のめりの姿勢になります。
その状態が続くと、背中が丸くなり、猫背になってしまいます。

・長時間のスマホ使用

長時間のスマホ使用は、首猫背のリスクを高めます。
目線を下に向けてスマホを見ていると首が前に傾いてしまい、首猫背のくせが付きやすくなります。

・頭痛や眼精疲労

頭痛や眼精疲労などで肩の筋肉の緊張が続くと、筋肉が硬くなり、猫背になりやすくなってしまいます。

猫背の主な症状

●猫背がもたらす症状

・首猫背

頭を支えるために必要なカーブが失われているため、首や肩に負担がかかり、肩こりを感じることがあります。
また、首や肩の筋肉が常に緊張してしまうため、緊張型頭痛を発症する可能性が高まります。

・背中猫背

背中が曲がることで、肺や胃が圧迫されます。
そのため、背中のこりに加えて、息苦しさを感じたり胃痛や胸焼けを覚えたりすることがあります。
また、大きく息を吸いにくくなることで十分な酸素が取り込めず、慢性的な疲れの原因にもなることもあります。

・腰猫背

上半身の土台となる骨盤がゆがむため、お尻や腰、背中などに痛みや張りが現れます。
また、冷えやむくみが起こることもあります。

・おなか猫背

骨盤のゆがみによる血行不良や代謝の低下などが起こります。
内臓機能が十分に働かなくなるため、痩せにくく脂肪が溜まりやすい体質へと変化する可能性があります。

●猫背がもたらす病気

猫背が続くと、次のような病気になる可能性があります。

・誤嚥性肺炎

猫背になると、顎が自然と上がります。
食べるときも気道が広がってしまい、気道へと誤って食べ物が落ちることがあります。
ご高齢の方の場合は、誤嚥性肺炎につながることがあります。

・脊柱管狭窄症

脊柱管狭窄症は、背骨を通る神経の通り道が狭まる病気です。
猫背になると、背骨に備わっているS字カーブが失われてしまうため、背骨にかなりの負担がかかってしまいます。
上半身を支える腰椎にダメージが伝わると、脊柱管狭窄症になりやすくなると考えられています。

猫背矯正で
身体を楽にしましょう

猫背に悩まれている方は多くいらっしゃいます。
小学生のお子様が猫背になり、困っている保護者の方も少なくありません。
「単なる姿勢の乱れ」だと軽くとらえてしまうと、どんどん症状が悪化していきます。
長年のくせになった猫背は、接骨院での猫背矯正を受けましょう。
骨や骨格、筋肉に働きかけることで、猫背が改善しやすくなります。