産後骨盤矯正

●骨盤の役割

骨盤は、上半身と下半身をつなぐ大切な骨格です。
仙骨と寛骨、尾骨から構成されており、腸や子宮といった内臓を保護しています。
また、身体のバランスを保ち、上半身の土台として日常生活で何気なく行っている「立つ」「座る」「走る」といった動作を支えています。

●骨盤底筋群の役割

骨盤底筋群とは名前の通り、骨盤の底にある筋肉です。
ハンモックのような構造になっており、膀胱や子宮、腸などを支えています。
また、骨盤底筋群の伸縮によって、排尿や排泄がコントロールされています。

●出産・妊娠時の骨盤まわりの変化

妊娠しますと、リラキシンというホルモンが分泌されるようになります。
リラキシンには、出産に備えて骨盤周りの関節や靭帯を緩める作用があります。
出産後は、リラキシンの分泌が止まるので、骨盤は元に戻っていきます。
しかし、産んだ赤ちゃんの頭が大きかったり、体重が重かったりした場合は、骨盤周りに大きなダメージが残り、骨盤の開きが残ってしまいます。

●骨盤底筋群の緩みがもたらす症状

骨盤の開きには、骨盤底筋群の緩みが影響を及ぼしています。
骨盤底筋群の緩みが続くと、次のような症状に悩まされるようになります。

・ぽっこりお腹

骨盤底筋群が緩むと、内臓を下から支えることが難しくなります。
内臓下垂の状態になるため、おなかがぽっこりとした印象になってしまいます。

・不良姿勢

骨盤が開いたままだと、身体の土台が安定しません。
そのため、猫背や反り腰のような悪い姿勢になり、腰を痛める可能性が高まります。

・体重の増加

骨盤底筋群の緩みによって内臓が下がった状態が続くと、代謝も落ちていきます。
そのため、以前よりも太りやすい体質へと変化し、体重が増えてしまうことがあります。

・冷えやむくみ

代謝が落ちると体温が下がり、血液の循環が悪くなります。
すると、冷えやむくみといった症状が現れるようになります。

●目的

産後骨盤矯正の目的は、骨盤を本来の位置へと戻すことです。
直接、骨盤を刺激するだけではなく、突っ張り感のある筋肉を緩めたり、内臓の張りを緩和させたりしながら、間接的にもアプローチしていきます。

●方法

産後骨盤矯正は、ポインターと手技によって行います。

・ポインター

ペンのような形をした器具です。
骨盤の開きや骨盤底筋群の緩みをピンポイントで矯正します。

・手技

研ぎ澄まされた手の感覚を頼りに、骨盤の開きや骨盤底筋群の緩みを調整していきます。
身体への負担も少なく、退院後いつでも施術が可能です。

●肩こりや腰痛

骨盤周りの組織が緩んだままでいると、上半身を安定して支えることができず、肩や腰に負担がかかってしまいます。
妊娠中は10㎏程度体重増加がみられ、腰には負担が蓄積されます。
出産後の身体はデリケートなため、少しの衝撃でも腰に響きやすいです。
産後骨盤矯正をすることで、骨盤周りが安定されると肩や腰への負担が軽減され、腰を痛めるリスクが下げることができます。

●腱鞘炎

腱鞘炎は手首にみられる症状ですが、骨盤の開きの影響が波及していることもあります。
骨盤が開いた状態だと上半身を支えることが難しくなるため、体幹に負担がかかり、肩の筋肉が張ります。
すると、肩とつながる腕の筋肉が引っ張られ、腱鞘炎が起こりやすくなる場合があります。
そのため、産後骨盤矯正によって体幹を安定させることで、腱鞘炎の予防につながります。

●体調不良

骨盤が開いた状態が続くと、代謝が落ち、体温が下がります。
すると、抵抗力も衰えてしまうため、風邪などの病気にかかりやすくなります。
また、血行不良によって疲れも抜けにくくなることがあります。

産後は、慣れない育児に追われて寝不足に陥ることも多く、体調が整えることが難しい時期でもあります。
産後骨盤矯正で骨盤を正しい位置に戻し、産後の身体の不調を改善しましょう。